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1、步骤一：首先准备一个MP4，下载一些轻音乐和口语在里面。
2、手机里面可以下载英文电影等。
3、这样在您疲劳犯困的时候看一会，或者听一会轻音乐放松一下，顺便也可以学学口语。
4、步骤二：高三的时候一定要把心情放轻松，虽然面临高考和复习中有压力，但是要学会自我调节，学习中休息3-5分钟，挺会愉快的轻音乐，保持愉悦的心情，这样您在复习的过程中能够快速记忆。
5、晚上睡觉之前喝点牛奶，听一点口语。
6、这样的话有利于睡眠，不至于因为高压力而失眠。
7、步骤三：多注意释放压力，可以适当的跑步，压力的话可以跟亲朋好友以及父母沟通。
8、注意事项：千万不要什么事情都憋着心里。
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