哈密瓜味道甜美多汁，是很多人的最爱。
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我个人是非常喜欢吃哈密瓜的，除了它味道甜美之外，还因为它有以下保健作用：
1、富含叶酸。无论是我们正常人还是孕妇朋友，都离不开叶酸。叶酸对于孕妇朋友的意义尤其大，它可以预防胎儿神经管畸形，还可以为孕妇提供微量元素和丰富的矿物质等营养。
2、哈密瓜多吃有美容作用。这是因为哈密瓜含有丰富的维生素和抗氧化剂成分。常吃可帮助防晒，有效降低皮肤内黑色素的产生，从而起到美容养颜的作用。
3、哈密瓜还有保护心脏的作用，哈密瓜里含有丰富的钾成分，可保持心率、血压正常，血压高的朋友和心www.nfysw.com脏不好的朋友可以多吃哈密瓜，有利于病情恢复。
4、夏季吃哈密瓜还能解暑哦！哈密瓜甜美多汁并且不像西瓜那样寒凉，夏季吃哈密瓜可以缓解中暑和疲倦。
5、哈密瓜中水分多、纤维素多，多吃可以促进肠道蠕动，预防便秘。
6、哈密瓜中还含有丰富的类黄酮物质，具有抗氧化功效，可以防止癌细胞增多，提高机体免疫力，所以，具有较强的抗癌功效。
7、女性多吃哈密瓜，有助于预防贫血哦！
哈密瓜好处多多，但是并不是人人都能吃的，以下人群在吃哈密瓜的时候应注意：
1、糖尿病、减肥的朋友
由于哈密瓜糖分高，因此糖尿病朋友和减肥的朋友在吃的时候应谨慎。
2、产妇不宜多吃
哈密瓜性寒，月子里的产妇在吃的时候不利于身体恢复，因此在吃的时候应谨慎。
3、肠胃不好的朋友
哈密瓜性寒，肠胃不好的朋友在吃的时候一定要谨慎，否则容易导致腹泻。
4、肾病朋友
哈密瓜中钾元素含量高，这对于肾病朋友来说不利，会导致肾脏负担加重，因此肾病朋友在吃的时候应谨慎。
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