三湘都市报5月3日讯（全媒体记者 叶竹）不管是学生们完成跳绳打卡，还是成年人想着用跳绳健身，或多或少都会遇到如何选择跳绳的问题，甚至有人为了拥有一条合适的绳子，买了不下10根跳绳。

（8岁的吴梓敬（右）和6岁的吴梓瑜分别以钢丝绳和竹节绳参赛，最后获得由湖南省跳绳运动协会颁发的30秒竞速完赛证书。记者 叶竹 摄）

(资料图片仅供参考)

五一期间，第三届湖南省迪卡侬杯跳绳巡回赛在长沙、常德、衡阳3个城市同步举行，1600名5岁至12岁的小选手“绳”采飞扬。跳绳前，怎么挑一根合适的绳子？三湘都市报记者现场采访了选手家长和专业人士。

（5月3日，第三届湖南省迪卡侬杯跳绳巡回赛长沙站现场，小选手们准备开跳。（记者 叶竹 摄）

钢丝绳比竹节绳提速更快

本次巡回赛设30秒竞速和3分钟耐力赛，前来参赛的选手均可以申请《中国跳绳段位制考评》官方证书。比赛现场，各参赛选手脚底生风、身轻如燕，伴随着绳子的起落轻盈地有节奏跳跃，奏响了紧张又欢快的乐章。

看似简单的跳绳，可以很大程度上锻炼运动者的耐力，下肢发育和身体协调性，而且场景简单，运动方式多样吸引越来越多的人参与这项运动的重要原因。而且自跳绳正式列入2022年长沙城区中考素质类选测项目后，越来越多的青少年参与到这项运动，也有更多家长着手让孩子从幼儿时期便开始接触这项运动。

5月3日，在长沙站比赛中，8岁的吴梓敬和6岁的吴梓瑜分别以钢丝绳和竹节绳参赛，最后获得由湖南省跳绳运动协会颁发的30秒竞速完赛证书，兄弟俩开心地要妈妈陈女士拍照留影。“哥哥跳了136个，用的是钢丝绳。弟弟跳了105个，用的是竹节绳。”陈女士向三湘都市报记者介绍，“哥哥也是从幼儿园就开始练习跳绳，用竹节绳练了一年多后开始进阶钢丝绳，使用钢丝绳两年了。”

“如果用竹节绳1分钟能跳180个左右，就可以考虑进阶使用钢丝绳了。”作为已经引导了两个孩子投入跳绳运动的家长，陈女士颇有经验，“竹节绳稍微重一些，有下坠感。最开始用钢丝绳可能容易绊脚，使用不那么习惯，但是一旦适应了，提速比竹节绳更快。”

（5月3日，第三届湖南省迪卡侬杯跳绳巡回赛长沙站现场，小选手们准备开跳。（记者 叶竹 摄）

室内跳绳可选用无绳跳绳

在市面上，除了竹节绳、钢丝绳等常见的适合青少年使用的跳绳，还有不少时尚运动人士倾向选择的指尖跳绳、蓝牙跳绳、无绳跳绳等款式。近年来，作为适合室内场景使用的无绳跳绳和方便携带的指尖跳绳吸引了不少年轻人关注。

“指尖跳绳没有传统的手柄，只有两个指环，比较方便携带。而无绳跳绳不会造成地面打击音，对运动空间的要求也不大，不用考虑绊脚问题，连续性比较好，通过手臂甩动，同样能够达到锻锻炼身体的作用，也可以计数和显示消耗的卡路里。”迪卡侬梅溪湖商场经理许昱介绍，现在选择无绳的消费者明显增多，“近两年我们商场有绳跳绳和无绳跳绳的消费者选购比例已经从之前的8：2慢慢发展为6：4。”

“室内使用噪音很轻。”“无绳大球，跳起来顺手也能解决身体协调性不好的尴尬，又达到了减肥燃脂的目的。”记者注意到，在多个网购平台，无绳跳绳有不少拥趸。这类跳绳价格一般在数十元至一百元区间，消费者可选用加重负重球，来增强运动量，达到减重目的。

小贴士

看看你适合跳哪一款绳子？

棉布绳：比较的轻，可以用来掌握姿势，就比较适合刚入门的孩童使用。

竹节绳：适合初阶和想学习花式跳绳的人群。

小手把pvc跳绳和钢丝绳：对于有一定的跳绳能力，想提高成绩的青少年都可以选择，提速比竹节绳更快。

重绳或负重无绳跳绳：对于体重基础偏大的人群，长时间跳绳可能对膝关节压力太大，可以选择这类跳绳，每跳一次可消耗更多能量。

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